Sağlıklı Beslenme: Nedir, Ne değildir?
Herkese Merhaba! Bugün size sağlıklı beslenmeden bahsedeceğim. Öncelikle ben beslenme konusunda uzman değilim, sadece burada kendi deneyimlerinden bahsedeceğim.
Bana göre sağlıklı beslenme yediğinde kendini iyi hissettiğin yiyecekleri yemektir. Örneğin, eğer cips ve çikolata yediğinde iyi hissediyorsan bu sağlıklı bir beslenmedir. Tabii ki her gün cips gibi abur cubur yemelisiniz demiyorum. Haftada bir kere böyle şeyler yemenizde sorun yok bence. Önemli olan her zaman sağlıklı beslenmek değil, dengeli beslenmek. Zaten her zaman sağlıklı beslenmek mümkün değil bana göre. Ayrıca haftada bir kere yediğiniz yiyeceklerin size kilo aldırması çok zor. Fakat bu yediğiniz yiyecekler sizi fiziksel olarak kötü hissettiriyorsa bu sağlıklı bir beslenme değil. Mesela abur cubur yediğinizde mideniz ağrıyabilir bu yüzden kötü hissedebilirsiniz.
Bahsedeceğim bir diğer bir konu: Kalori saymak. Kalori saymak benim hiç yapmadığım bir şey ve yapmayı da düşünmüyorum. Bana göre sağlıksız bir şey çünkü. Kalori sayma yeme bozukluğuna sebep bile olabilir.
Son olarak sizinle bir günde neler yediğimi paylaşacağım.
Kahvaltı: Glutensiz yulaf ezmesi. Üstü için muz ve fındık ezmesi.
Atıştırmalık: Yeşil elma üzerine fındık ezmesi ve sek yoğurt.
Akşam yemeği: Etli Çeyrek yemeği
Paylaştığınız tüm yiyecekler çok lezzetli görünüyor! Böyle harika bir gönderi için teşekkürler!
YanıtlaSilTeşekkürler! Beğenmenize çok sevindim 😻
Sil